三国杀神吕布|三国杀名将传礼包码

400-630-2100

體檢熱線 8:30-17:30

上海體檢 > 上海體檢中心排名 > 體檢指南 >健康百科 >疾病知識 >

骨密度低怎么辦

骨密度低怎么辦

來源:瑞康網 于 2017-12-29 15:38:46

導讀: 骨密度低是常見的骨科疾病,導致骨密度低的緣由有很多,下面小編就來詳細的介紹一下。

一、養分不平衡導致骨密度低

1.膳食中鈣磷比例的不均衡。

2.鈣的缺乏。?

3.維生素D的缺乏。

4.長期蛋白質攝入缺乏。

5.脂肪攝入過多。?

6.微量元素的攝入缺乏。

二、運動缺乏導致骨密度低

骨骼的發育水平、骨的密度與運動親密相關。運動時刺激成骨細胞活動的重要要素。普通青壯年呈現骨密度降低,多是由于缺乏運動,臨時在室內久坐等緣由形成的。

三、內分泌失調導致骨密度低

骨密度低怎么辦?           

1、調整飲食

女性血液中雌激素隨月經周期呈現波動和減少,絕經后更爲急劇地下降都能夠導致骨密度的降低。所以,卵巢功用減退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要緣由。


2、積極補鈣

營養對骨的疏密關系親密,飲食混亂也是招致缺鈣和使骨質疏松的重要緣由。所以面對骨密度低,膳食調整是首要義務。在日常生活中,可以多吃奶類、豆類、堅果類的食物。還有,飲食中要少吃鹽,鹽影響鈣的吸收。


3、多參與體育運動

經過添加體育錘煉,多多活動骨關節,做肌肉抻拉練習,可以改善骨骼肌的養分情況,提高骨密度。運動時可以選擇在戶外運動,這樣還能配合紫外日照的作用。

相關套餐
熱門機構

客服電話:

400-630-2100

8:00-17:30

三国杀神吕布