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你知道該如何補腎嗎?什么方法最有效?

你知道該如何補腎嗎?什么方法最有效?

來源:瑞康網 于 2017-10-30 17:25:02

導讀: 腎作為最重要的人體器官之一,我們理所應當要養護好它。對于養腎你知道如何養嗎?養腎有哪些方法呢?

老中醫的6個養腎妙招

 

1. 保持大便通暢,也利于養腎。老中醫建議大便難解的情況下,可用雙手手背貼住雙腎區用力按揉,可以把腎氣激發出來,加快排便速度;走路的時候用雙手的手背按揉腎區,可緩解腰酸的癥狀

 

2. 點穴法也可以養腎:可用雙手大拇指指肚點按足三里,每次108下,以感覺酸痛為度。不憋尿有利于養腎。膀胱里積攢的尿液達到一定飽和,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時上廁所,將尿液排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,傷害腎臟。

 

3. 辛味食物壯陽,適當的吃一些帶有辛味的食物有利于養腎。老中醫認為,辛味的食物和藥物可以發散、行氣、行血,興奮人體的陽氣。

 

 

4. 睡眠對于氣血的生化,腎經的保養有很大的影響。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此建議大家不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。

 

5. 因為腎經起于足底,足部很容易受涼。因此,老中醫建議足部要特別注意保暖,睡覺時不要吧空調和電扇對著雙腳吹;不要光腳在潮濕的地方長期行走。晚上睡前可以用熱水泡腳,每晚7~9時是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳最適宜。按摩能改善全身血液循環,滋養腎和肝。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水用40℃左右的最好,泡腳時間以15~30分鐘為宜。

 

6. 養腎還可以多吃韭菜。韭菜含有蛋白質、脂肪和多種維生素等豐富的營養成分,能健胃、強腎。

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